Una rutina de 12 minutos para fortalecer los piesLos músculos del pie son cruciales para mantener el arco y estabilidad al caminar y correr.
6 ejercicios claves para mejorar tus movimientos diariosRealizar movimientos cotidianos de forma correcta previene lesiones y mejora calidad de vida.
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Una breve rutina de ejercicios que puedes hacer en una sillaAarthi Ravindran recuperó su movilidad y bienestar a través de ejercicios de bajo impacto en silla tras una lesión de rodilla.
Como evitar estos 6 errores de corredor principianteCorrer es simple pero puede ser intimidante para nuevos corredores, especialmente tras el auge posterior a la pandemia.
Como hacer sentadillas sin danar tus rodillasSentadillas son cruciales para el movimiento diario y pueden ser modificadas para aquellos con dolor de rodilla.
Si me enferme, cuando puedo volver a ejercitarme?Escuchar a tu cuerpo es esencial cuando decides entrenar o descansar en momentos de malestar.
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Estar sentado todo el dia puede causar el sindrome del trasero muertoAmnesia glutea, o síndrome del trasero muerto, puede causar efectos secundarios graves al debilitar glúteos, afectando el rendimiento muscular y causando dolor.