La sentadilla es fundamental para nuestra forma de movernos a lo largo del día, pero hay que tener en cuenta las adaptaciones necesarias para aquellos con dolor de rodilla.
La mayoría de la gente puede ponerse en cuclillas de forma eficaz y segura, incluso teniendo problemas como dolor de rodilla o artritis, con las modificaciones adecuadas.
La clave para realizar sentadillas sin dolor es ajustar la forma, lo que permite aliviar la tensión en las rodillas y, al mismo tiempo, fortalecer gradualmente.
Investigaciones recientes han identificado varios ajustes que pueden disminuir el dolor de rodilla, lo que es especialmente útil para quienes sufren de artritis o lesiones.
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