Como hacer sentadillas sin danar tus rodillasSentadillas son cruciales para el movimiento diario y pueden ser modificadas para aquellos con dolor de rodilla.
Si quieres ser mas fuerte, la rutina es tu enemigaEl concepto de sobrecarga progresiva en el entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la salud y la fuerza física a lo largo de la vida.