Si quieres ser mas fuerte, la rutina es tu enemigaEl concepto de sobrecarga progresiva en el entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la salud y la fuerza física a lo largo de la vida.
Una rutina de ejercicio de 20 minutos para fortalecer y estabilizar el troncoUn buen entrenamiento de fuerza se enfoca en la estabilidad y la capacidad de moverse libremente, mejorando el metabolismo y la fuerza básica, especialmente en las piernas, caderas y tronco.