Cassandra Vieten, profesora clínica de psicología, explica que el vínculo entre cuerpo y mente es bidireccional; moverse puede influir positivamente en nuestros pensamientos, proporcionando una forma efectiva de lidiar con el estrés.
Profesionales de la salud han comenzado a explorar movimientos específicos que disminuyan el estrés, enfocándose no en aumentar la frecuencia cardíaca, sino en reducirla para fomentar una mayor resiliencia emocional.
El movimiento consciente, que incluye modalidades como yoga terapéutico y ejercicio corporal, se basa en rutinas de bajo impacto e intensidad, permitiendo a los individuos sentirse más fuertes emocionalmente.
A pesar de que la investigación formal sobre los movimientos más efectivos para reducir la ansiedad está en sus etapas iniciales, se reconoce que estos métodos pueden ser herramientas poderosas para mejorar el bienestar.
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